Blog

 

Relaxfocus

Voor een betere balans tussen inspanning en ontspanning kun je gemakkelijk tips vinden op het online forum van Zorg en Zekerheid: www.zorgenzekerheid.nl/relaxfocus . Jouw eigen platform voor de juiste balans tussen in- en ontspanning. Met webinars die je helpen om je hoofd leeg te maken voor je volle agenda. Met artikelen die je wakker schudden zodat je goed kunt slapen. En met een dagelijkse tip om mee te nemen naar morgen. Stop 5 minuten met werken en ontdek wat voor jou werkt. Ontworpen voor drukke millennials, maar je mag het ook gebruiken als je vóór 1980 bent geboren!

Vijf minuten meditatie

Gewoon proberen!  Stel op je timer in je telefoon 5 minuten en 10 seconden in. Ga zitten op een kussen en haal rustig adem. Laat alle gedachten rustig komen, en laat ze ook weer gaan. Het enige wat je hoeft te doen is steeds met je aandacht terug te gaan naar je ademhaling en hoe die door je neus naar je borst en buik gaat en weer terug naar buiten komt.  Veel plezier en ontspanning !

 

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s