Geef even aandacht aan jezelf !
Gewoon proberen!
Stel op de timer van je telefoon 5 minuten en 10 seconden in.
Ga zitten op een kussen en haal rustig adem. Laat alle gedachten rustig komen, en laat ze ook weer gaan. Het enige wat je hoeft te doen is steeds met je aandacht terug te gaan naar je ademhaling en hoe die door je neus naar je borst en buik gaat en weer terug naar buiten komt.
Veel plezier en ontspanning !